瑜伽可以促進日常生活中的自我調節，並可以通過簡單的呼吸練習、冥想和伸展運動來幫助我們提高身體嘅柔軟度、平衡以及肌肉嘅力量，同時亦令到自己有一個機會更加專注喺自己嘅身體上面，放鬆平時工作嘅壓力。今次會着重介紹五個初心者嘅動作，大家準備好未呀！

----------------------------------------------------------------------------------

義康健社區服務支援計劃

Facebook 專頁:

https://www.facebook.com/obhcssp