今期向大家介紹一項舒緩善背痛及肩頸酸痛的蓆上瑜伽，動作簡單而有效，非常適合瑜伽初階者或想伸展緊繃身體嘅人群，仲可以幫助瘦腿tim! 大家一齊跟住導師來做下啦！^^