諗大家都有聽過要保護腰椎就要有強壯嘅腹肌， 所以今日我哋為大家預備左一套鍛鍊腹肌嘅動作。 呢套動作比之前嘅強度大少少但係唔使擔心跟住慢慢做， 做嘅時候感受下核心嘅啟動。