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【室內伸展運動】辦公室椅子瑜珈

15/03/2023
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長時間久坐主要與生活習慣有關,但是這樣的久坐生活方式長期下來,不僅容易導致體重、體脂增加,還會增加罹患慢性病及死亡率的風險。今日同大家預備既動作,係方便大家除咗喺屋企可以做之外,仲可以喺辦公室裏面做嘅。 首先要搵一張穩陣有凳背嘅櫈, 如果喺辦公室就會好似我地今日咁,啲櫈多數都係有轆既,噤就要將櫈背拍埋張枱或者牆度穩定佢。

2023-03-15